Todos los artículos publicados por Complément Minceur

Como te habrás dado cuenta, algunas personas, aunque coman en exceso, ¡apenas engordan! En cambio, otras personas, aunque se esfuercen y controlen su alimentación, no consiguen mantener su peso ideal y saludable. En este artículo, veremos cinco de los hábitos que ralentizan el metabolismo.

Siempre es buena idea hacer ejercicio cuando se puede. Pero si tu objetivo es perder peso, tienes que darte cuenta de que algunos de tus ejercicios favoritos no queman calorías, al menos no tantas como pensabas. He aquí algunos ejemplos…

¿Sabías que la silla de oficina que te mantiene preso todo el día puede tener otros usos muy interesantes? Puedes utilizarla para mejorar tu condición física y mantenerte en plena forma. De hecho, este ejercicio de cardio en silla se realiza utilizando tu silla de oficina. No necesitarás nada más. Ni siquiera tendrás que levantarte. […]

Consumir suficiente fibra alimentaria es importante para ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, las cardiopatías y ciertos tipos de cáncer. Las investigaciones también sugieren que el consumo de alimentos ricos en fibra puede favorecer la pérdida de peso al ayudar a sentirse más saciado después de comer. Pero la mayoría de nosotros sólo […]

Según la definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los probióticos son, y cito : “microorganismos vivos que, ingeridos en cantidades suficientes, ejercen efectos beneficiosos sobre la salud”. La investigación sobre este tema ha identificado miles de probióticos diferentes, cuyas cepas bacterianas más conocidas pertenecen a los géneros Bifidobacterium y Lactobacillus. Se sabe […]

Aceite de pescado es un término común utilizado para designar dos tipos de ácidos grasos Omega 3: el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). Estos ácidos grasos se encuentran generalmente en el pescado, los productos animales y el fitoplancton. El aceite de pescado se recomienda como fuente de estas grasas Omega 3 porque […]

Las grasas están formadas por varios compuestos y suelen ser solubles en disolventes orgánicos e insolubles en agua. Existen diferentes tipos: Buenas y malas. En este artículo te explicamos cómo reconocerlas y en qué alimentos puedes encontrarlas.

La mayoría de hombres y mujeres sufren carencia de magnesio y no consumen suficiente cantidad de esta sustancia vital. Todos los órganos del cuerpo, especialmente los músculos y el corazón, necesitan magnesio para funcionar correctamente. De hecho, este mineral interviene en más de 300 procesos bioquímicos del organismo. A continuación veremos los signos más comunes […]

Si llevas varias semanas haciendo ejercicio y todavía no has empezado a ver resultados, es muy probable que lo estés haciendo de forma incorrecta o que estés cometiendo errores de entrenamiento. Ser consciente de la forma incorrecta de entrenar y del efecto que esto tendrá te ayudará sin duda a sacar el máximo partido a […]

Los ministros de Sanidad, Agricultura y Economía han decidido introducir el logotipo Nutri-score de 5 colores, que puede colocarse en los envases de los alimentos de forma opcional. El objetivo de este nuevo sistema de etiquetado nutricional es reducir la incidencia de las enfermedades crónicas, entre ellas la obesidad y la diabetes, en Francia. Ahora […]