¿Cómo elegir su suplemento alimenticio de musculación?
Elegir un complemento alimenticio de musculación no es tarea fácil.
Entre el fabricante, el tipo de producto, la Marca, la composición… ¡Son muchos los factores a tener en cuenta!
Con todo ello, es fácil equivocarse al seleccionar el producto o los productos que le interesan.
He aquí algunas reglas sencillas que hay que seguir para evitar las trampas…
Elegir el complemento alimenticio de musculación adecuado
En el mercado existe una amplia gama de suplementos de musculación. Éstos pueden ser peligrosos si se mezclan de forma incorrecta.
En efecto, es tentador aprovechar los diferentes tipos de suplementos (complejo básico, complejo antioxidante, complejo vitamínico-mineral) pero si las proporciones son inadecuadas o excesivas, la mezcla podría perjudicarte..
Aunque estos suplementos sean más eficaces mezclados que solos, asegúrate de seguir las instrucciones y las proporciones recomendadas.
Pruébelos de uno en uno y, si le gusta el efecto de un producto, añada otro con cuidado para ver cómo se comportan juntos.
Elija también con cuidado a su proveedor.
Mucha gente ha visto en el mercado de los suplementos de culturismo un jugoso nicho para hacer dinero. Por ejemplo, siempre encontrará suplementos de culturismo en “supermercados” que se venden con descuento pero que, en el mejor de los casos, no son más que un simple concentrado vitamínico.
Recuerde que no hay nada mejor que un fabricante de renombre, preferiblemente establecido en un país europeo, porque es en Europa donde se crean y fabrican los mejores productos, gracias sobre todo a unas leyes bastante estrictas cuyo objetivo es permitirle consumir productos de musculación de calidad con total seguridad.
Las características de un buen producto alimenticio de musculación
Opte por productos que contengan los mejores ingredientes naturales: no hay nada mejor que lo natural, ¿verdad?
Es aconsejable consumir suplementos que contengan vitaminas D, C y E para sentirse en plena forma.
También debes prestar atención a las sales minerales. Los minerales de los complementos alimenticios son muy importantes..
El magnesio es un elemento importante en tu complemento alimenticio. Ten cuidado de no consumir cloruro de magnesio, ya que representa una especie de exceso de sal, que como sabes no es recomendable desde el punto de vista dietético.
Tenga en cuenta también que los mejores productos son los que desencadenan un proceso natural en lugar de proporcionar una acción directa que el organismo puede o no aceptar.
En cualquier caso, sea cual sea su elección, recuerde que una cápsula no es una comida. Tomar complementos alimenticios no significa que no deba seguir una dieta sana adaptada a sus sesiones de ejercicio.
Si piensas que un complemento alimenticio para aumentar la masa muscular puede sustituir la comida o la cena, estás muy equivocado. Para que estos suplementos dietéticos tengan el efecto deseado, es imprescindible llevar el mejor estilo de vida posible y comer de forma adaptada a los esfuerzos realizados y a los resultados esperados.
Los suplementos para aumentar la masa muscular pueden estar compuestos por los llamados productos activos, y si los consumes al azar, un mal suplemento dietético puede ser contraproducente y estar contraindicado. Además, se recomienda encarecidamente consultar a un médico, sobre todo si tienes algún problema médico (problemas respiratorios o morfológicos).
Y lo más importante: escuche lo que dice la gente sobre un determinado producto antes de comprarlo. Los testimonios de los usuarios (sobre todo de los profesionales) deben tenerse en cuenta, ya que pueden orientarle en la dirección correcta.
Por último, si decides optar por suplementos controvertidos o prohibidos para ganar masa muscular rápidamente (¡cosa que desaconsejo totalmente!), al menos sigue el consejo de un médico antes de consumir este tipo de suplementos alimenticios porque son peligrosos. ¡Por algo son controvertidos o están prohibidos!
