Estafa O Confiable - El Blog de los Deportes

¿Por qué es esencial un plan de entrenamiento de estilo de vida activo para mantener y tener éxito en su programa de pérdida de peso? El éxito en la vida no consiste sólo en tener una buena carrera profesional o estabilidad financiera. También consiste en tener éxito mental, conductual y físicamente. Para tener éxito, hay […]

Aquí tienes algunos ejemplos de actividades moderadas que te permitirán quemar 300 calorías si tienes tiempo para hacerlas. Para aquellos que ni siquiera tengan tiempo de leer esta parte del artículo, pasen directamente a la segunda parte, donde mostramos ejemplos de ejercicios para quemar 300 calorías en 10 minutos. Empecemos.

HIIT (High Intensity Interval Training), o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, ha causado un gran revuelo en la industria del fitness, ya que los estudios realizados en la última década han demostrado que sólo dos minutos de entrenamiento rápido en casa al día pueden marcar una diferencia muy significativa en el peso corporal y […]

¿Tienes problemas para ganar masa muscular? ¿Llevas mucho tiempo entrenando, esforzándote intensamente para ganar músculo, pero parece que no lo consigues? Probablemente te preguntes cuál es el problema, por qué no ganas la masa muscular que deseas al ritmo que quieres, es decir, nada va bien. Aquí podría estar la solución a tu problema…

Después del ejercicio con el rodillo de espuma, aquí tienes el segundo de nuestra serie de ejercicios muy fáciles para trabajar todo el cuerpo. Empieza el día con este ejercicio matutino para despertar tu cuerpo y sentirte más ligero durante el día. Se trata de un ejercicio rápido y sencillo que contiene una serie de […]

Las proteínas de musculación son concentrados proteicos extraídos de alimentos como el huevo, la soja o la leche. A continuación, estas proteínas se secan (del mismo modo que la leche en polvo), se envasan y se venden bajo distintas Marcas. La cuestión que se plantea aquí es si ¿son estas proteínas realmente esenciales para construir […]

El ejercicio con foam roller o Rodillo de espumaes un ejercicio muy práctico de automasaje. Un foam roller es, como su nombre indica, un rodillo hecho de espuma. Existen varios modelos, generalmente diferentes en densidad (blandura o rigidez) y tamaño. Los rodillos de espuma se utilizan para relajar los músculos, mejorar la vascularización, eliminar las […]

Contrariamente a lo que puedas pensar, no todo el ejercicio físico es bueno para ti. Peor aún, hay algunos ejercicios que realmente destruyen tu metabolismo, ¡y lo dice la ciencia! De hecho, un nuevo descubrimiento científico ha demostrado que hacer ejercicios aislados no ayuda a aumentar la masa corporal magra ni a eliminar la grasa […]

Testosterona y pérdida de peso, ¿cuál es la relación? ¿Se ha hecho esta pregunta en alguna parte? Si es así, ¡seguro que estás aquí para encontrar la respuesta! ¡Prefiero hablarte de algunas de las respuestas! Tanto si eres mujer como si eres hombre, seguro que esta pregunta te preocupa por igual. Como la mayoría de […]

Acerca de Zumba para bajar de peso? Usted puede reír … pero es verdad! Sí, usted puede perder peso con sólo bailar … Zumba. ¡Y no lo digo yo! Mucha gente está reportando éxitos en la pérdida de peso gracias a la danza en general. Tanto es así que el mercado de las clases de […]