Estafa O Confiable - El blog del bienestar

La crononutrición, de la que he elegido hablar hoy, es uno de esos métodos que no implican reducir la comida. Contrariamente a lo que piensa la mayoría de las personas que hacen dietas de adelgazamiento, no todas las dietas son restrictivas, ¡o al menos no deberían serlo! Más bien, este método es una forma de […]

La celulitis es un fenómeno mundial que afecta a entre el 85% y el 90% de las mujeres de todas las edades, ¡y también a algunos hombres (5%)! Aunque las mujeres siempre la han considerado una enfermedad difícil de tratar, la ciencia no parece estar de acuerdo. Según varios expertos en la materia, se trata […]

¿Te gustaría acelerar tu metabolismo? Probablemente sepas que cuando este proceso funciona mal, el cuerpo puede empezar a sufrir ciertas complicaciones de salud como diabetes, enfermedades cardiovasculares o sobrepeso. Pero antes de empezar a buscar soluciones para acelerar tu metabolismo, ¿estás seguro de que tus conocimientos sobre este proceso bioquímico son correctos? Todo el mundo […]

A veces resulta frustrante subirse a la báscula y no ver ningún cambio a pesar de los esfuerzos realizados. Y aunque es natural querer ver los primeros signos concretos de progreso, lo cierto es que el peso corporal no debería ser el objetivo principal. En su lugar, debería preocuparse por su porcentaje de grasa corporal. […]

La mayoría de las mujeres tienden a determinar su peso comparándose con otras mujeres, mirando su reflejo en el espejo o subiéndose a la báscula. Formarse una idea de tu peso basándose únicamente en lo que ves es un grave error a la hora de determinar tu peso saludable. Las mujeres se atormentan con preguntas […]

¿Por qué deberías comer alimentos ricos en fibra? Porque la fibra es increíblemente importante. La fibra escapa a la digestión en el estómago y acaba llegando al intestino. Allí, alimenta a las bacterias intestinales beneficiosas, lo que conlleva todo tipo de beneficios para la salud [1, 2]. La fibra también favorece la pérdida de peso, […]

Los trastornos alimentarios como la anorexia, la bulimia y el trastorno por atracón afectan tanto a hombres como a mujeres. Son enfermedades graves que pueden provocar problemas físicos serios, como problemas cardíacos o insuficiencia renal. Los trastornos alimentarios suelen ir asociados a otros problemas, como el estrés, la ansiedad, la depresión y el abuso de […]

El desayuno es la comida más importante del día, pero también la más difícil. Es la primera comida después de una larga noche de sueño. Por eso hay que prestar mucha atención a lo que se come. Por desgracia, muchas personas ignoran esta información y no dan a esta comida la importancia que merece. Desde […]

Como te habrás dado cuenta, algunas personas, aunque coman en exceso, ¡apenas engordan! En cambio, otras personas, aunque se esfuercen y controlen su alimentación, no consiguen mantener su peso ideal y saludable. En este artículo, veremos cinco de los hábitos que ralentizan el metabolismo.

Desintoxicación… ¿te suena? Se acerca el final de un año y el comienzo de otro nuevo. Mientras muchos de ustedes están ocupados preparándose para las celebraciones familiares, o haciendo recuento de las cuentas del año, o… algunos (¡y sobre todo algunas!) se dedican a una actividad completamente diferente: ¡hacer propósitos! Esta es la oportunidad perfecta […]