Estafa o Confiable - Todos los artículos del Blog

A veces resulta frustrante subirse a la báscula y no ver ningún cambio a pesar de los esfuerzos realizados. Y aunque es natural querer ver los primeros signos concretos de progreso, lo cierto es que el peso corporal no debería ser el objetivo principal. En su lugar, debería preocuparse por su porcentaje de grasa corporal. […]

La mayoría de las mujeres tienden a determinar su peso comparándose con otras mujeres, mirando su reflejo en el espejo o subiéndose a la báscula. Formarse una idea de tu peso basándose únicamente en lo que ves es un grave error a la hora de determinar tu peso saludable. Las mujeres se atormentan con preguntas […]

¿Por qué deberías comer alimentos ricos en fibra? Porque la fibra es increíblemente importante. La fibra escapa a la digestión en el estómago y acaba llegando al intestino. Allí, alimenta a las bacterias intestinales beneficiosas, lo que conlleva todo tipo de beneficios para la salud [1, 2]. La fibra también favorece la pérdida de peso, […]

Los trastornos alimentarios como la anorexia, la bulimia y el trastorno por atracón afectan tanto a hombres como a mujeres. Son enfermedades graves que pueden provocar problemas físicos serios, como problemas cardíacos o insuficiencia renal. Los trastornos alimentarios suelen ir asociados a otros problemas, como el estrés, la ansiedad, la depresión y el abuso de […]

El desayuno es la comida más importante del día, pero también la más difícil. Es la primera comida después de una larga noche de sueño. Por eso hay que prestar mucha atención a lo que se come. Por desgracia, muchas personas ignoran esta información y no dan a esta comida la importancia que merece. Desde […]

Como te habrás dado cuenta, algunas personas, aunque coman en exceso, ¡apenas engordan! En cambio, otras personas, aunque se esfuercen y controlen su alimentación, no consiguen mantener su peso ideal y saludable. En este artículo, veremos cinco de los hábitos que ralentizan el metabolismo.

Siempre es buena idea hacer ejercicio cuando se puede. Pero si tu objetivo es perder peso, tienes que darte cuenta de que algunos de tus ejercicios favoritos no queman calorías, al menos no tantas como pensabas. He aquí algunos ejemplos…

¿Sabías que la silla de oficina que te mantiene preso todo el día puede tener otros usos muy interesantes? Puedes utilizarla para mejorar tu condición física y mantenerte en plena forma. De hecho, este ejercicio de cardio en silla se realiza utilizando tu silla de oficina. No necesitarás nada más. Ni siquiera tendrás que levantarte. […]

Desintoxicación… ¿te suena? Se acerca el final de un año y el comienzo de otro nuevo. Mientras muchos de ustedes están ocupados preparándose para las celebraciones familiares, o haciendo recuento de las cuentas del año, o… algunos (¡y sobre todo algunas!) se dedican a una actividad completamente diferente: ¡hacer propósitos! Esta es la oportunidad perfecta […]

Consumir suficiente fibra alimentaria es importante para ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, las cardiopatías y ciertos tipos de cáncer. Las investigaciones también sugieren que el consumo de alimentos ricos en fibra puede favorecer la pérdida de peso al ayudar a sentirse más saciado después de comer. Pero la mayoría de nosotros sólo […]