Nuestras 10 mejores bebidas caseras naturales para adelgazar
No sólo la comida sólida cuenta a la hora de reducir el peso corporal. También hay que fijarse en lo que se bebe.
Hay bebidas para adelgazar y bebidas para engordar.
Aunque pienses que los zumos de frutas y las bebidas energéticas son saludables para ti, debes saber que muchas de ellas contienen azúcares y otros aditivos que pueden afectar significativamente a tu plan de adelgazamiento.
Aquí tienes una selección de bebidas para adelgazar con fama de ser eficaces para ayudarte a mantenerte en forma y sano.
1. El zumo de verduras, una de las bebidas para adelgazar más populares
El zumo de verduras es una de las bebidas más populares para adelgazar. [1].
Comer verduras crudas, sobre todo las ricas en fibra, ayuda a perder peso.
Pero al beber zumo de verduras, obtendrá toda la fibra y los nutrientes necesarios que contienen las verduras y que son esenciales para que su organismo funcione correctamente.
El consumo regular de zumos de verduras frescas ricas en fibra reduce los antojos de comida.
2. Zumo de uva
El zumo de uva se considera un ingrediente natural muy rico en vitamina C. Aumenta y acelera el metabolismo del cuerpo.
Es un desintoxicante muy potente que es muy eficaz para la salud del hígado. El sabor ácido de las uvas dulces en forma líquida le ayudará a deshacerse de los kilos no deseados. [2].
Para prepararlo, simplemente tome un pequeño racimo de uvas negras, lávelas adecuadamente y luego bata las uvas en una licuadora para extraer el jugo.
3. Té verde
Una de las bebidas más eficaces para adelgazar a la que debes recurrir cuando se trata de reducir el exceso de peso es el té verde. [3].
Es rico en antioxidantes y también estimula el metabolismo. El té verde es un ingrediente natural muy eficaz para perder peso.
Puede tomar el té verde caliente o helado, como prefiera. Sólo asegúrese de no añadir azúcar.
4. Batidos de yogur
El yogur rico en calcio es muy eficaz para reducir peso. El yogur tiene propiedades quemagrasas. También es un alimento ideal que ayuda al cuerpo a reducir la producción de grasa. [4].
Añada aproximadamente medio bote de yogur a su batido favorito y mézclelo en la batidora.
Beba este tipo de batido de yogur una o dos veces al día para reducir los depósitos de grasa en su cuerpo.
Un batido preparado de esta manera es una de las mejores bebidas para perder peso.
5. El agua, una de las bebidas para adelgazar que suele infravalorarse
El agua es una bebida natural esencial para la vida y necesaria para que el organismo funcione correctamente. También es una de las bebidas para adelgazar más conocidas entre los entusiastas del adelgazamiento.
Es importante beber entre 8 y 12 vasos de agua al día. Este hábito permitirá al organismo deshacerse de todas las toxinas acumuladas en el cuerpo y evacuarlas en forma de orina.
Muchos especialistas confirman que beber agua fría o helada quema más calorías.
Añadir otras sustancias naturales, como limón o miel, refuerza su efecto y potencia la quema de grasa corporal.
El agua tibia o caliente también se considera una bebida para adelgazar muy eficaz para quemar los depósitos de grasa en el cuerpo.
6. Proteína de suero
Varios estudios han revelado que la proteína de suero de leche es un ingrediente eficaz que ayuda a reducir la grasa corporal en las mujeres y, por lo tanto, favorece la pérdida de peso.
La proteína de suero es rica en proteínas y baja en hidratos de carbono. Su composición estimula el metabolismo básico del organismo.
El consumo regular de proteína de suero ayuda a frenar las ganas de comer tanto en hombres como en mujeres. También ayuda a controlar el apetito durante más de dos horas después de su consumo.
7. Agua de coco
Una de las bebidas más naturales y energizantes para perder peso es el agua de coco. Esta bebida estimula el metabolismo gracias a su rica composición en electrolitos.
Beber uno o dos vasos de agua de coco al día proporcionará a tu cuerpo toda la energía que necesita para superar la jornada.
Esta agua natural ayuda a acelerar el metabolismo y también a eliminar las toxinas del cuerpo.
8. El café negro también es una bebida para adelgazar
El café negro también se considera una bebida muy eficaz para adelgazar que ayuda a reducir significativamente el peso corporal.
Es una bebida que estimula el metabolismo de su cuerpo, ya que aumenta fácilmente la temperatura corporal. El café negro ayuda a reducir el hambre, incluso a eliminarla durante un largo periodo.
Beber dos tazas de café negro todos los días sin añadir azúcar puede ayudar a reducir su exceso de peso después de unas semanas.
9. Leche desnatada
La leche desnatada es una bebida excelente a tener en cuenta si buscas reducir tu peso corporal.
Debes elegir leche desnatada con menos del 1% de grasa para conseguir la máxima reducción de peso.
La leche desnatada enriquecida con calcio ayuda a aumentar la velocidad a la que se descompone la grasa corporal.
10. La última de nuestras bebidas para adelgazar, el zumo de arándanos rojos
El zumo de arándanos frescos es una de las mejores bebidas para perder peso.
El zumo de arándanos rojos es rico en antioxidantes. Antioxidantes que sirven, en su caso, para eliminar los radicales libres de nuestro organismo que provocan daños celulares y aceleran el envejecimiento.
Este zumo también tiene propiedades diuréticas que evitan la retención de líquidos. Los ácidos orgánicos del zumo de arándanos ayudan a disolver la grasa y a eliminarla del organismo.
Para obtener mejores resultados, opte por zumo de arándanos sin azúcar. Preferiblemente recién preparado en casa.
En conclusión…
Si te sientes con sobrepeso y quieres deshacerte del exceso de grasa acumulada en tu cuerpo, nada más sencillo que empezar por tomar bebidas naturales y fáciles de preparar para perder peso.
Elige entre las mencionadas anteriormente.
Y si quieres resultados rápidos y duraderos, recuerda combinar su consumo con un programa de entrenamiento adecuado y una dieta sana.
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