Recetas de zumos sencillos y naturales para perder peso y mantenerse en forma
Aquí tienes algunas recetas de zumos naturales que te ayudarán a perder peso.
Tienen la particularidad de reforzar tu programa de adelgazamiento y enriquecer tu dieta con vitaminas y minerales.
¿Por qué zumos para adelgazar?
El cuerpo humano tiene una increíble capacidad de adaptación.
Si, por ejemplo, le impones una dieta baja en azúcar y sal, lo compensará con otra cosa.
Hoy en día, los zumos para adelgazar están de moda, todo el mundo habla de ellos. Son la última alternativa para perder peso de forma saludable.
La idea básica es mantener el cuerpo constantemente hidratado aportándole la cantidad adecuada de vitaminas y minerales.
Como todos sabemos, la fruta y la verdura se encuentran entre los alimentos más disponibles y, afortunadamente para nosotros, contienen la cantidad justa de nutrientes esenciales para que nuestro organismo funcione correctamente.
Algunas de las recetas que vamos a ver a continuación ayudan a desintoxicar el organismo y a eliminar las toxinas nocivas acumuladas por el sistema orgánico a lo largo de los años.
Estas bebidas también tienen un efecto antienvejecimiento, haciéndole sentir más joven y en forma.
Otras recetas están pensadas para estimular la pérdida de peso y reducir la grasa abdominal.
Los zumos tienen la ventaja particular de ser fácilmente absorbidos por el organismo, ya que son menos difíciles de digerir que la fibra.
Dicho esto, no hay que tomar la fruta y la verdura sólo en esta forma. La idea es añadirlas a las comidas diarias.
Lo ideal es comerlas antes de las comidas, ya que cuando el estómago está vacío, el cuerpo puede absorber mejor lo que come.
Además, reduce considerablemente el apetito y tiene un efecto saciante. Como resultado, comerás menos.
Así que aquí tienes algunos ejemplos de recetas de zumos naturales para adelgazar que tienen múltiples beneficios para la salud.
1. Zumo verde: un zumo para adelgazar y eliminar toxinas
Este potente brebaje de manzana, pepino, apio, limón y raíz de jengibre te dará una buena dosis de energía para empezar el día.
Basta con mezclar estos ingredientes a partes iguales.
Puedes añadir un chorrito de zumo de limón y jengibre para darle más sabor.
El dulzor natural de la manzana hace que este zumo sea muy sabroso.
Esta bebida elimina toxinas y te mantiene saciado durante mucho tiempo.
2. Zumo rojo: para adelgazar y mantener la sangre sana
Esta chispeante combinación de remolacha, zanahoria y col te mantendrá hidratado durante mucho tiempo y te aportará la dosis justa de vitaminas y minerales.
También hará que tu piel brille y te ayudará en tu viaje de pérdida de peso.
3. Zumo para el corazón
Este preparado se compone de zanahorias, naranjas, manzanas, remolacha y col mezcladas en proporciones iguales.
Es una receta estupenda para la salud del corazón.
Gracias a su riqueza en nutrientes esenciales, puedes tomarlo incluso como sustituto de una comida principal si te apetece.
4. Zumo de frutas y verduras para adelgazar
Este zumo fresco y sabroso está elaborado con manzana, pepino, col, espinacas y limón.
Si quieres perder peso, te recomendamos que lo tomes con el desayuno o la cena.
Pronto verás los resultados.
5. Otro zumo vegetal para adelgazar
Para prepararlo, toma cantidades iguales de remolacha, zanahoria y boniato.
La remolacha es una fuente importante de nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
Si la tomas al levantarte por la mañana, verás cómo desaparecen tus ansias de picar, ya que esta bebida también tiene propiedades saciantes.
Es recomendable consumir este zumo para adelgazar en el desayuno o la cena para obtener mejores resultados.
6. Zumo para adelgazar y reducir el colesterol malo
Para preparar este zumo, necesitarás 2-3 hojas de acelga, un pepino, un cogollo de lechuga y una manzana Fuji grande.
Se recomienda añadir jengibre y naranja para darle sabor.
Las acelgas son otra maravilla natural emblemática, al igual que las espinacas.
Esta bebida ayuda a reducir el colesterol malo.
También es una rica fuente de ácidos grasos omega-3. Es especialmente buena para quienes sufren cálculos urinarios.
7. Zumo de frutas para adelgazar
Un pomelo, mezclado con un poco de zumo de arándanos sin azúcar y zumo de limón, tiene un sabor celestial.
¡Es el zumo natural ideal para adelgazar!
Se sabe que el pomelo reduce los niveles de insulina en el organismo. Se utiliza mucho en programas de adelgazamiento y recetas para adelgazar.
Bebe esta bebida antes de cada comida y reducirá tu apetito.
Se puede añadir un trozo de jengibre para condimentar el sabor de la mezcla.
8. Zumo para adelgazar: jengibre, espinacas y pomelo
Para preparar este brebaje tan saludable, añade zumo de jengibre fresco a hojas de espinacas tiernas y un vaso de zumo de pomelo recién exprimido.
El pomelo es bueno para reducir las alergias y es una fuente importante de vitamina C.
También es bueno para la piel. ¡Mejora y reduce la apariencia de la celulitis!
Prueba estos zumos para adelgazar antes de tus comidas todos los días durante todo el tiempo que puedas y verás la diferencia.
Sentirás cambios en tu cuerpo. Tu piel estará más clara y tu programa de adelgazamiento será mucho más fuerte.
