Los 10 principales beneficios del Shilajit, la panacea ayurvédica
El shilajit se originó tradicionalmente en la India y el Tíbet, pero hoy en día se puede encontrar en muchos otros países.
Se ha utilizado en la medicina ayurvédica tradicional india durante siglos, al igual que muchas otras hierbas y remedios a base de plantas utilizados en tratamientos médicos alternativos en todo el mundo.
El shilajit es una resina pegajosa parecida al alquitrán muy rica en nutrientes.
He aquí 10 de sus increíbles beneficios que pueden mejorar su salud.
Diez beneficios potenciales del Shilajit
Cuando se utiliza correctamente, Shilajit podría tener una serie de beneficios para la salud humana.
Estos beneficios se deben en gran parte a la alta concentración de ácidos fúlvicos y húmicos, así como numerosos minerales.
1. Funciones cerebrales
El Shilajit se forma a partir de la descomposición lenta de materia vegetal.
Los numerosos compuestos que contiene pueden ser útiles para la función cerebral, e incluso pueden mejorar la terapia del Alzheimer.
Un estudio publicado en el Revista Internacional de la Enfermedad de Alzheimer [1] señala que el Shilajit se utiliza tradicionalmente para la longevidad y para ralentizar los efectos visibles del envejecimiento.
También puede ayudar a controlar trastornos cognitivos como la enfermedad de Alzheimer.
Los investigadores esperan que el Shilajit tenga un impacto en la prevención de los trastornos cognitivos, pero creen que se necesita más investigación para explorar estas posibilidades.
2. Envejecimiento
Un estudio [1] observó que el ácido fúlvico, uno de los compuestos clave del Shilajit, actúa como antioxidante y antiinflamatorio.
Como tal, puede ayudar a reducir los radicales libres y el daño celular en el organismo, que, cabe recordar, son dos factores clave del envejecimiento.
La suplementación diaria con Shilajit puede contribuir no sólo a la vitalidad general, sino también a ralentizar el proceso de envejecimiento.
3. Anemia
La anemia se desarrolla cuando la sangre no contiene suficientes células sanas o hemoglobina.
Hay muchas causas de anemia, entre ellas la carencia de hierro.
La anemia ferropénica puede causar muchos síntomas, entre ellos
- Latidos irregulares del corazón;
- Fatiga y debilidad;
- Manos y pies fríos;
- Dolores de cabeza.
El shilajit contiene altos niveles de ácido húmico y hierro, lo que lo convierte en un remedio potencial para el tratamiento de la anemia ferropénica.
Sin embargo, es importante consultar a un médico antes de tomar suplementos con este fin.
4. Antiviral
La amplia gama de minerales y compuestos que se encuentran en el Shilajit también pueden ayudar a combatir los virus.
Un estudio [2] demostró que el Shilajit podía combatir y matar muchos virus diferentes en entornos aislados, incluido el herpes.
Los investigadores señalaron que, aunque esto parece ser eficaz, se necesitan más estudios con sujetos vivos para apoyar estas afirmaciones.
5. Fatiga crónica
Un estudio publicado en 2012 en el Revista de Etnofarmacología [3] reveló que el Shilajit ayudó a reducir los síntomas del síndrome de fatiga crónica en los sujetos analizados.
Los investigadores señalaron que podría ayudar a mejorar las funciones celulares del organismo.
En otras palabras, podría reducir la fatiga al abordar el origen del problema y aumentar naturalmente los niveles de energía.
6. Mal de altura
Los médicos tradicionales también afirman que el Shilajit puede ayudar a aliviar el mal de altura.
Los cambios de presión a gran altitud pueden afectar mucho a algunas personas.
Los síntomas del mal de altura van desde el dolor y la fatiga corporal hasta la congestión pulmonar e incluso la falta de oxígeno en el cerebro.
El shilajit es una sustancia compleja que contiene más de 80 minerales diferentes, así como ácido fúlvico y ácido húmico.
Debido a este amplio espectro de componentes beneficiosos, los investigadores creen que puede ayudar a reducir muchos de los síntomas del mal de altura.
También puede ayudar a mejorar los procesos cognitivos del cerebro, estimular el sistema inmunológico y reducir la inflamación.
7. Cáncer de hígado
El shilajit también es un tratamiento prometedor en la lucha contra ciertos tipos de células cancerosas.
Un estudio [4] reveló que el Shilajit ayuda a destruir las células cancerosas del hígado. También impide que las células cancerosas se multipliquen.
Los investigadores concluyeron que tiene un efecto anticancerígeno.
8. Salud del corazón
Dado que puede reducir la presión arterial, las personas que sufren enfermedades cardíacas o presión arterial baja no deben tomar Shilajit.
Shilajit también puede proteger el corazón y mejorar la salud cardíaca.
Un estudio reciente [5] realizado con ratas, demostró sus efectos protectores sobre el corazón.
Los animales que fueron tratados con este mineral natural antes de una lesión cardíaca tuvieron menos daño cardíaco que los que no lo recibieron.
Es importante señalar que Shilajit puede reducir la presión arterial en algunos casos y no debe ser tomado por cualquier persona con enfermedad cardíaca activa.
9. Obesidad
El sobrepeso puede sobrecargar los músculos y ejercer presión sobre los huesos.
Un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food [6] demostró que las personas obesas que tomaban un suplemento oral de Shilajit purificado respondían mejor al ejercicio que las que no lo hacían.
Los investigadores observaron que esta suplementación parecía activar genes que ayudan a los músculos esqueléticos a adaptarse rápidamente a nuevas sesiones de entrenamiento.
Esto significa menos fatiga y más fuerza y resistencia con el tiempo.
10. Fertilidad masculina y testosterona
El shilajit también se ha estudiado para aumentar la fertilidad masculina.
Un estudio [7] consistió en administrar Shilajit a 60 hombres infértiles dos veces al día durante 90 días.
Tras el periodo de prueba, casi la mitad de los hombres que completaron el tratamiento mostraron un aumento del recuento total de espermatozoides y una mejora de la movilidad de los espermatozoides, los dos factores determinantes de la fertilidad masculina,
Otro estudio [8] examinó su capacidad para aumentar los niveles de testosterona en voluntarios sanos.
Hombres de entre 45 y 55 años recibieron Shilajit durante 90 días.
Al final de este periodo, los investigadores observaron aumentos significativos en los niveles de testosterona de los voluntarios.
Uso de Shilajit
Shilajit está disponible en forma de polvo o de suplemento.
El polvo puede tomarse disuelto en agua o con leche.
Se aconseja disolver una porción de Shilajit del tamaño de un guisante en un líquido y beberlo hasta tres veces al día, según las instrucciones del envase.
La dosis recomendada es de 300 a 500 miligramos al día.
No obstante, es aconsejable consultar a un médico antes de tomar cualquier suplemento.
Posibles efectos secundarios
Investigación [9] sugieren que el Shilajit es seguro para el uso a largo plazo como suplemento dietético. Sin embargo, hay algunos efectos secundarios potenciales a tener en cuenta.
De hecho, puede reducir la presión arterial, lo que puede ser peligroso para las personas que toman medicamentos para la presión arterial.
Las personas con cardiopatías activas o antecedentes de tensión arterial baja deben evitar tomarlo para prevenir una bajada de tensión.
Las autoridades sanitarias no regulan los suplementos naturales, por lo que es importante obtener el suplemento de una fuente fiable.
El Shilajit de baja calidad puede estar contaminado con metales pesados, radicales libres e incluso arsénico.
La última palabra
El Shilajit tiene muchos beneficios para la salud y es un suplemento seguro y eficaz cuando se utiliza correctamente.
Sin embargo, siempre es mejor consultar a un médico para determinar la dosis correcta para cada caso individual.
La supervisión médica también puede ayudar a controlar los posibles efectos secundarios.
