Cómo desarrollar los músculos: 3 consejos
Mucha gente acude a las salas de musculación con la esperanza de convertirse en el nuevo Apolo sin demasiado esfuerzo.
Sin embargo, la mayoría de estas personas no tienen ni idea de cómo desarrollar la musculatura e inevitablemente abandonan el culturismo porque consideran que la actividad es demasiado dura y los resultados no son lo suficientemente rápidos o satisfactorios.
Si te encuentras en esta categoría, ¡olvídalo!
En cambio, si perteneces a la otra categoría, la de las personas decididas a modelar un cuerpo armonioso, has llegado al lugar adecuado…
Con la ayuda de este artículo comprenderás cómo trabajar para ganar músculo a través de tres consejos concisos y elaborados.
Una vez hayas aplicado estos consejos, podrás presumir de haber duplicado o incluso triplicado tu masa muscular actual en menos de un año.
1. Ganar músculo es bueno, estar fuerte es aún mejor…
Muchas publicaciones y anuncios giran en torno a la masa, el aspecto exterior, tu talla?
Pero el primer y principal principio de una buena musculación es adquirir fuerza.
Olvídate de los productos anabolizantes que existen actualmente en el mercado, que te proporcionan suplementos químicos diseñados para hacer que tus músculos se hinchen sin fuerza.
Intenta tener en cuenta que musculación = fuerza = buena salud.
Así que es importante que trabajes tu forma física para que estés musculado pero también para que puedas desarrollarte físicamente y llevar una vida sana.
No dejes que nadie te distraiga de tu objetivo de ninguna manera?
Si te resignas a ganar músculo puro y duro, es importante que tu fuerza de voluntad sea tan fuerte como la masa muscular y la fuerza que quieres adquirir.
2. Seleccionar los suplementos adecuados y otros componentes de tu dieta
Lo creas o no, el impacto de unos suplementos de mala calidad en tu aumento de peso será, tarde o temprano, considerable…
De hecho, los efectos negativos de los esteroides y otros suplementos peligrosos o ineficaces corren el riesgo de exponerte a problemas de salud que ni siquiera sabías que tenías, o al menos de desanimarte a seguir persiguiendo tu objetivo de ganar masa muscular.
Lo más importante es que consumas proteínas de fuentes naturales, así como frutas, frutos secos y verduras.
No compres cualquier cosa y no tires el dinero inconscientemente. Intenta elegir los complementos alimenticios adecuados y evita los productos que prometen hacerte ganar músculo sin ningún esfuerzo por tu parte.
Los mejores suplementos a recomendar son sin duda la creatina, las proteínas en polvo, que son excelentes paliativos para quienes carecen de estos productos en su dieta, y sobre todo los productos que activan el proceso natural de producción de hormonas de crecimiento como la testosterona.
Sobre todo, no compres testosterona sintetizada, ya que tu cuerpo puede producirla por sí mismo utilizando productos como Testolan.
3. ¿Ganar peso para aumentar la masa muscular?
Como ya habrás adivinado, hay que engordar para ganar músculo… pero ten cuidado de no engordar en forma de grasa.
Lo mejor que puedes hacer si no quieres engordar es ponerte en movimiento. Cuanto más activo seas, más energía y alimentos necesitará tu cuerpo, y más rápido quemará esa grasa.
