¿Cómo elegir tu complemento alimenticio adelgazante?
Según la Wikipedia, un complemento alimenticio es un producto alimenticio destinado a aportar al organismo nutrientes o sustancias adicionales con un efecto nutricional o fisiológico (minerales, vitaminas, ácidos, etc.) para compensar la falta o insuficiencia de estas sustancias en la alimentación normal de un individuo.
Un complemento alimenticio para adelgazar es, como su nombre indica, un complemento alimenticio para adelgazar.
Los complementos alimenticios para adelgazar se pueden encontrar en farmacias, droguerías y sin receta en Internet.
Pero, ¿qué son realmente? ¿Cómo funcionan? ¿Realmente los necesitamos?
¿Qué son los complementos alimenticios para adelgazar?
Los complementos alimenticios adelgazantes representan una parte importante y creciente del mercado de los complementos dietéticos.
Un complemento alimenticio adelgazante es un suplemento diseñado para ayudar a perder peso.
Todo el mundo busca el famoso complemento eficaz. Pero, como probablemente sepa, el peso viene determinado por otros factores.
En primer lugar, la dieta.
En segundo lugar, está la actividad física.
Y sólo en tercer lugar encontramos el complemento alimenticio adelgazante.
De este orden de importancia se desprende que el complemento alimenticio adelgazante es sólo una solución complementaria a otras medidas ya adoptadas.
Dicho esto, nunca podrá remediar un estilo de vida desequilibrado (alimentación descontrolada o falta total de actividad física).
Un complemento alimenticio adelgazante eficaz se inspira en gran medida en las virtudes de las plantas medicinales que se encuentran en la naturaleza.
Por eso se pueden encontrar aquí y allá frases como “fórmula 100% natural”, “ingredientes naturales”, etc.
En función del origen de los ingredientes utilizados, existen dos tipos: un complemento orgánico y otro elaborado a partir de sustancias sintetizadas en laboratorios científicos.
Un complemento alimenticio adelgazante no debe utilizarse como sustituto de una alimentación equilibrada y variada.
¿Por qué utilizar un complemento alimenticio adelgazante?
Un complemento alimenticio para adelgazar debe considerarse y utilizarse como un complemento alimenticio.
No es una solución a un problema de salud, sino un complemento destinado a suplir una carencia o deficiencia alimentaria.
En otras palabras, es una ayuda para adelgazar que puede ser eficaz en función de su composición.
Los complementos adelgazantes son una ayuda valiosa para las personas que se estropean durante una dieta, que tienen dificultades para mantener un estilo de vida activo, que son incapaces de controlarse, que ceden fácilmente a la tentación o que desean impulsar y acelerar su pérdida de peso.
En resumen, para cualquier persona que necesite un impulso externo para mantener y tener éxito en su programa de adelgazamiento.
Los resultados de la utilización de un complemento alimenticio adelgazante varían mucho de una persona a otra.
La elección debe hacerse caso por caso y de forma personalizada.
Esta elección debe determinarse en función del perfil actual de cada persona, de su estado de salud y de los objetivos de pérdida de peso deseados, teniendo en cuenta al mismo tiempo las causas que han provocado el exceso de peso.
Una vez más, un complemento alimenticio adelgazante está destinado a aportar una ayuda externa en el marco de un programa global de pérdida de peso.
¿Cuáles son las categorías de complementos alimenticios adelgazantes?
Para responder a todos los gustos y necesidades, cada complemento alimenticio adelgazante se clasifica en una categoría.
Esta clasificación diferencia los complementos en función de su modo de acción y su composición.
Algunos complementos adelgazantes pertenecen a varias categorías a la vez: son los llamados productos multiacción.
Podemos clasificar los complementos adelgazantes en las siguientes categorías (generales):
– Quemagrasas
Este complemento adelgazante se basa en el concepto de quemar las grasas ya almacenadas en el organismo.
La mayoría de los complementos adelgazantes de esta familia actúan sobre la termogénesis (temperatura) del organismo.
El principio es sencillo: aumentar la temperatura corporal mediante uno o varios ingredientes (como el chile o la pimienta, por ejemplo).
El organismo reacciona entonces directamente, estimulando el gasto energético.
En otras palabras, para hacer frente a esta situación “anormal”, el organismo reacciona para mantener su temperatura a un nivel estable y normal, gastando más energía y, por tanto, más calorías y grasas.
Los quemagrasas aceleran el proceso de quema de grasas.
Este modo de acción implica un fenómeno llamado lipólisis. También conocida como adipólisis, es el proceso por el cual el cuerpo humano descompone los lípidos en ácidos grasos y, por tanto, en energía.
Un quemador de grasas contribuye a mejorar este proceso y ayuda a liberar las grasas.
– Captador de grasa / Bloqueador de grasa
Se supone que un captador de grasa actúa sobre la grasa recién consumida y no sobre la grasa ya presente en el organismo.
Para ello, actúa sobre la grasa contenida en los alimentos recién ingeridos.
Elaborado a partir de sustancias naturales que se encuentran en muchos alimentos, como los cítricos, un captador de grasas actúa neutralizando la grasa contenida en los alimentos al combinarse con ella.
La nueva mezcla “captador de grasa/alimento” resultante de esta combinación resulta difícil de digerir para el organismo y se elimina por vías naturales.
– Reductor del apetito
Un reductor del apetito, también conocido como supresor del apetito, supresor del apetito o inhibidor del apetito, es un suplemento adelgazante que, como su nombre indica, actúa sobre el apetito.
Aunque el apetito es un fenómeno biológico natural, es complicado porque en él intervienen varios órganos del cuerpo (cerebro, hormonas, estómago, etc.).
Por ello, el modo de acción de cada complemento difiere en función del fabricante, la composición y el ámbito al que se dirige.
En la familia de los reductores del apetito, existen tres subcategorías:
1. Reductor mecánico del apetito
Este reductor mecánico del apetito actúa en el estómago.
Compuesto en gran parte por fibras solubles que se hinchan en el estómago, este complemento adelgazante produce una sensación de saciedad.
Cuando las fibras en cuestión entran en contacto con el estómago, su volumen aumenta.
La sensación de hinchazón en el estómago envía un mensaje de saciedad al cerebro.
Como resultado, el cerebro actúa automáticamente sobre el apetito y elimina cualquier deseo de comer.
El nopal y el konjac se encuentran entre las plantas más conocidas por su efecto hinchazón.
2. Reductor cerebral del apetito
Los reductores cerebrales del apetito se dirigen al cerebro y actúan más concretamente sobre los niveles de serotonina.
La serotonina es un neurotransmisor o neuromediador. En otras palabras, es un mensajero que permite la transmisión de los impulsos nerviosos entre las neuronas.
Actúa en el sistema nervioso central e influye, entre otras cosas, en las emociones, el estado de ánimo, la alimentación y el comportamiento sexual.
Al estimular la producción de serotonina, el cuerpo se siente saciado y desaparece la sensación de hambre.
3. Reductor celular del apetito
La acción de este complemento se dirige a dos sustancias celulares: la leptina y la adiponectina, dos hormonas que contribuyen a equilibrar el peso corporal y a regular el gasto energético.
La leptina es la hormona de la saciedad. Indica al cerebro cuándo debe dejar de comer. Un nivel demasiado bajo de esta hormona provoca un deseo constante de comer y una sensación duradera de insaciabilidad.
Un reductor celular del apetito actuará aumentando el nivel de esta hormona en el organismo, lo que reducirá considerablemente la sensación de hambre y ayudará a reducir el apetito.
La adiponectina es una hormona producida por el tejido adiposo. Desempeña un papel muy importante en el mantenimiento de un peso saludable y un metabolismo normal. También afecta a la sensibilidad a la insulina. Unos niveles bajos de esta hormona pueden provocar un aumento de los niveles de grasa corporal, resistencia a la insulina, diabetes de tipo 2, hipertensión y enfermedades cardiovasculares.
La adiponectina aumenta la oxidación de las grasas e inhibe la producción de glucosa.
Se supone que un reductor celular del apetito actúa sobre el nivel de esta hormona en el organismo.
– Potenciador (o acelerador) del metabolismo
El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que mantienen vivo a un organismo.
El metabolismo básico es diferente de una persona a otra.
Esta diferencia es más evidente en relación con la edad, el sexo, la dieta, el estilo de vida,….
Las mujeres tienen un metabolismo más bajo que los hombres, por lo que tienden a almacenar más grasa.
Un suplemento dietético que estimule el metabolismo debería ponerlo en marcha y acelerar su ritmo.
Los quemagrasas mencionados anteriormente se encuentran entre los potenciadores del metabolismo, ya que ayudan a acelerar la quema de grasas.
Otros productos que actúan sobre la termogénesis también aceleran el metabolismo.
Lo importante es recordar: un metabolismo más rápido significa una quema de grasas más rápida y acelerada.
– Drenante
Este suplemento adelgazante estimula el proceso de eliminación de toxinas y residuos del organismo.
Este tipo de producto se recomienda a las personas que sufren retención de líquidos o acumulación de grasa en zonas específicas del cuerpo.
Existen varias composiciones diferentes, pero el objetivo principal de los drenantes es reducir los problemas metabólicos que subyacen a la retención de líquidos.
Existen varias plantas en la naturaleza que pueden utilizarse como drenantes: ulmaria, hierba de los prados, té verde, corteza de abedul, hinojo, diente de león, alcachofa, cola de caballo, etc.
Los drenantes se clasifican de la siguiente manera
1. Drenantes diuréticos
Estos drenantes diuréticos actúan sobre los riñones. Permiten eliminar el agua, los residuos nitrogenados y algunas sales minerales.
El uso excesivo de estos productos puede provocar la deshidratación del organismo.
Estos productos están destinados principalmente a la pérdida de peso en la parte inferior del cuerpo.
2. Colagogos y drenantes hepáticos
Estos productos activan el hígado y la vesícula biliar. Las toxinas son eliminadas por la bilis.
Este tipo de drenante se utiliza para tratar los problemas de retención de líquidos acompañados de problemas digestivos.
Estos drenantes se prescriben para el aumento de peso abdominal con hinchazón.
3. Los drenantes que activan las funciones pancreáticas
Para adelgazar la parte superior del cuerpo, estos complementos adelgazantes favorecen la digestión, especialmente de las grasas.
4. Drenantes laxantes suaves
Estos drenantes favorecen y mejoran el tránsito intestinal.
– Sustitutivos de comidas
No se trata realmente de complementos adelgazantes, sino de una especie de dietas prediseñadas que contienen planes de menú.
Su objetivo es permitirle comer sin engordar.
Ventaja: contienen valores nutricionales bien pensados.
Inconveniente: no deben utilizarse a largo plazo por las carencias que pueden provocar.
Estos sustitutos suelen consistir en comidas preparadas, bebidas e incluso postres.
¿Cómo elegir un complemento alimentario adelgazante?
Ahora que ya conoce las diferentes categorías de complementos alimenticios para adelgazar que existen, está en condiciones de determinar qué categoría corresponde a su objetivo.
Ése es el primer paso.
En segundo lugar, debe hacer una elección basada en la composición que le interesa, el fabricante, el proceso de venta y Entrega, etc.
Hemos intentado ayudarle a tener éxito en esta etapa ofreciéndole pruebas de determinados complementos alimenticios adelgazantes que se venden en el mercado mundial y europeo.
Cada prueba contiene toda la información que necesita para hacer su elección. También se proporcionan enlaces a sitios web de confianza.
En el caso de otros productos que representan un riesgo para la seguridad o una estafa, advertimos claramente a nuestros lectores.
Nuestro consejo es que se tome el tiempo necesario para leer detenidamente cada prueba antes de realizar su pedido.
¿Cómo se utiliza un complemento alimenticio adelgazante?
Un complemento alimenticio adelgazante es una ayuda complementaria. Debe utilizarse junto con una dieta sana y equilibrada y un mínimo de actividad física.
La hidratación es una condición indispensable para perder peso con éxito. No olvide beber mucha agua.
Los complementos adelgazantes que contienen estimulantes como la cafeína no deben tomarse después de las 17.00 horas. La presencia de estimulantes podría perturbar su sueño.
Lea detenidamente la composición detallada de cada complemento alimenticio adelgazante para determinar de antemano si es alérgico o intolerante a alguno de sus componentes.
Por ejemplo, los complementos a base de algas no se recomiendan a las personas con problemas de tiroides.
¿Dónde puedo comprar un complemento alimenticio para adelgazar?
Los complementos alimenticios para adelgazar pueden encontrarse en farmacias (sin receta) y droguerías.
Estos complementos también pueden adquirirse sin receta en los sitios web oficiales de los fabricantes, en tiendas especializadas o en comercios independientes.
Si quieres comprar tu complemento alimenticio adelgazante por Internet, asegúrate de que estás en el sitio oficial para no tener que pagar un precio más elevado, y no olvides respetar las normas de seguridad.
Y nunca pidas un producto que ofrezca una invitación a una prueba gratuita.
¿Un complemento alimenticio adelgazante sirve para todo el mundo?
No, un complemento alimenticio para adelgazar no es eficaz para todo el mundo. No hay ninguna prueba de que sea o vaya a ser eficaz.
La reacción de cada organismo humano es muy diferente de una persona a otra. Tomemos el ejemplo del metabolismo básico que hemos mencionado antes.
Este metabolismo no es el mismo para todo el mundo, y esta es la razón por la que algunas personas comen sin ganar un gramo mientras que otras ganan peso sin comer en exceso.
Este es sólo un ejemplo para demostrar que el cuerpo humano reacciona de manera diferente a las sustancias externas.
¿Quién puede utilizar un complemento alimenticio adelgazante?
Un complemento alimenticio adelgazante es una solución temporal para compensar una carencia o deficiencia en la dieta diaria normal.
La composición de cada complemento puede presentar ventajas e inconvenientes.
Si se ha embarcado en un auténtico programa de adelgazamiento y necesita una ayuda para mantener o acelerar los resultados, o para estimular su fuerza de voluntad, un complemento alimenticio adelgazante puede ser lo que necesita.
No se recomienda el uso de suplementos adelgazantes ni de complementos alimenticios en general a las mujeres embarazadas, las mujeres en periodo de lactancia, los menores de 18 años y las personas con problemas de salud que requieran supervisión médica.
¿Cuáles son los riesgos de utilizar un complemento alimenticio para adelgazar?
El mayor riesgo de utilizar un complemento alimenticio adelgazante es probablemente la incertidumbre sobre su eficacia en su caso personal.
No hay ninguna garantía de antemano de que le vaya a funcionar y, al final, la única forma de estar seguro es probarlo.
En general, los suplementos adelgazantes se elaboran a partir de plantas naturales, lo que reduce a cero cualquier riesgo para la salud.
Sin embargo, puede haber excepciones.
Por eso es importante averiguar todo lo posible sobre un suplemento antes de consumirlo: de dónde procede, quién lo fabrica, dónde se fabrica, etcétera.
Toda esta información se tiene en cuenta y se detalla en todos nuestros artículos.
Todo lo que tienes que hacer es consultarlos en la categoría adecuada: Bloqueador de Grasa – Impulsor del Metabolismo – Quemagrasas – Supresor del apetito – Drenante.
