Más espermatozoides, mejor fertilidad
¿Qué es el esperma? Una pregunta que a priori parece fácil… Pero cuando se trata de definir el esperma, la cosa no es tan sencilla. Por ejemplo, si quieres saber cómo producir más esperma, primero necesitas saber qué es esta sustancia mágica. Esta sustancia producida por el hombre durante la actividad sexual está en el origen de la vida.
¿Quién de nosotros no recuerda aquella primera vez que eyaculó? Estupefacción, sorpresa, miedo, risa… todas las sensaciones que puede sentir un hombre cuando eyacula por primera vez.
¿Qué es el semen? ¿Cómo podemos producir más? Y mucho más.
Hoy vamos a presentarte este líquido que ha intrigado a los hombres a lo largo de la historia.
¿Cómo funciona el semen?
El semen es un fluido biológico que sale del pene a través del meato urinario tras la estimulación sexual, que normalmente conduce al orgasmo.
Contrariamente a la creencia popular, este fluido contiene algo más que espermatozoides. Los espermatozoides viven y se mueven en él gracias a otros componentes: vitaminas (C y B12), zinc, azúcar, calcio, fósforo, magnesio, potasio, hormonas (como la testosterona) y otros componentes vitales. Estos componentes están ahí para garantizar que los espermatozoides tengan un buen entorno en el que vivir y moverse.
Mucha gente piensa que los espermatozoides se almacenan permanentemente en los testículos: ¡los imaginan como pequeñas bolsas llenas de esperma todo el tiempo! Incluso hay quien piensa que cuando un hombre tiene los testículos grandes, produce más esperma. Pues no. Los testículos sólo contienen una parte de los componentes del esperma.
El líquido seminal que transporta los espermatozoides procede de las secreciones de la próstata, las vesículas seminales y la glándula de Cowper.
Estructura de un espermatozoide
Un espermatozoide con un flagelo o “cola” puede describirse como uniflagelado. El flagelo se mueve de forma ondulada, impulsando al espermatozoide hacia el óvulo. Los espermatozoides flagelados también se conocen como espermatozoides móviles. (Un espermatozoide no móvil que no tiene flagelo se denomina espermátido).
Un espermatozoide puede contener un cromosoma X y crear un ser femenino (niña) tras la fecundación del óvulo. Si el óvulo contiene un cromosoma Y, la fecundación dará lugar al desarrollo de un ser masculino (niño). Nos hubiera gustado contarte más cosas sobre los cromosomas X e Y, pero nos tememos que estamos convirtiendo este artículo en una lección de ciencias naturales.
El espermatozoide tiene una cabeza de unos 3 Um a 5 Um y un flagelo de unos 50 Um de largo. Tiene poco citoplasma, pero la cabeza o parte delantera de un espermatozoide tiene un alto nivel de ADN. Una vez que se ha producido la eyaculación, el esperma, al ser alcalino, no permite que estas pequeñas criaturas sean completamente móviles. Sólo cuando llegan al aparato reproductor femenino, gracias al pH ácido de la vagina, pueden disfrutar de una mayor movilidad.
¿Lo ves? No basta con tener más esperma: ese esperma tiene que contener espermatozoides perfectamente sanos para que sirva de algo. Por cierto, ¿para qué sirve el esperma?
¿Para qué sirve el esperma?
Buena pregunta. No sólo sirve para quedar bien al final de una relación sexual. Tampoco es su propósito inicial ser tragado después de una eyaculación en la cara. Su objetivo principal es tener hijos.
Este líquido, que se transporta al interior del cuerpo y se eyacula en el fondo de la vagina, está destinado ante todo a fecundar un óvulo que espera tranquilamente en las profundidades del útero de la mujer. Los hombres fértiles o estériles pueden definirse como tales, en función del estado de salud del esperma y de los espermatozoides. Para saber más sobre la calidad del esperma, sigue leyendo Calidad del esperma.
Ahora que sabemos qué es el esperma y para qué sirve, debemos aprender cómo se produce.
Así se produce el esperma
La producción de esperma es una parte integral del ciclo reproductivo masculino. ¿Qué órganos son responsables de su producción? ¿Cómo se producen? Todas estas preguntas nos llevan al corazón de la función reproductora masculina para entender cómo se produce el esperma.
Volvamos al principio del proceso de creación de esta sustancia tan preciada para la continuidad de nuestra especie en la Tierra.
Origen del esperma
El esperma es un líquido biológico que es producido por diversos órganos desde la etapa embrionaria de la vida del hombre hasta que llega a la pubertad, y que alcanza su madurez entre los 13 y los 30 años. Pero en ningún caso es posible esta producción sin los órganos genitales. En el caso de los hombres, éstos son los testículos.
El testículo es un órgano perteneciente al aparato reproductor masculino. Es el pilar de la producción de esperma, ya que desempeña dos tipos de funciones por derecho propio:
- La producción de esperma: las funciones endocrinas;
- La función hormonal: la producción de hormonas como la testosterona.
Como pareja, los testículos se convierten en las gónadas y desempeñan un papel sinérgico en la producción de esperma.
Si los testículos realizan por sí solos dos tipos de funciones: la producción de hormonas y la producción de espermatozoides, ¿cómo se produce el esperma?
Los espermatozoides son producidos, almacenados y expulsados por el aparato reproductor masculino. El aparato reproductor masculino está formado por los testículos, la uretra, la próstata, las vesículas seminales y el pene.
Los testículos contienen estructuras llamadas túbulos seminíferos, que son las zonas productoras de esperma. Producen no menos de 12.000 millones de espermatozoides al mes. El epidídimo se encuentra encima de los túbulos seminíferos. Los espermatozoides inmaduros migran desde los túbulos seminíferos y se almacenan hasta su madurez.
Antes del coito, el pene se llena de sangre y se produce la erección. Con una estimulación suficiente, comienza el proceso eyaculatorio. Los espermatozoides maduros viajan desde el epidídimo a través del conducto deferente.
El conducto deferente es un tubo muscular estrecho de unos 10 centímetros de longitud. La contracción de los músculos lisos impulsa a los espermatozoides hacia delante. Llegan al glande, la parte más ancha del conducto deferente, y pasan a los conductos eyaculadores.
En los conductos eyaculadores, una secreción de líquido procedente de las vesículas seminales se mezcla con los espermatozoides. El líquido seminal contiene azúcar fructosa, que se combina con los espermatozoides como una especie de combustible.
A continuación, se fusionan o se equipan con alcalinos, que les ayudan a contrarrestar el entorno naturalmente ácido de la vagina y el útero para que los espermatozoides tengan más posibilidades de sobrevivir.
Producción de esperma: los mecanismos
Los espermatozoides se producen en el testículo masculino. El testículo está lleno de diminutos tubos enrollados (túbulos seminíferos) por los que pueden desplazarse los espermatozoides.
Cada túbulo seminífero está revestido de células que nutren a los espermatozoides (células de Sertoli) y células madre espermáticas (espermatogonias).
En el exterior del túbulo y entre los túbulos hay células productoras de testosterona (células de Leydig), cuyo producto es esencial para regular la producción de espermatozoides. Las hormonas producidas por las células de Leydig estimulan la producción de esperma actuando sobre las células alimentadoras, que a su vez regulan la producción de esperma.
Producir más esperma: entre cantidad y calidad
Las células madre espermatogonias comienzan a dividirse a intervalos escalonados y continúan dividiéndose durante toda la vida del hombre.
La espermatogonia tiene dos objetivos: fabricar más células germinales para mantener el proceso y utilizar las células para crear espermatozoides maduros. Esta vez, las células germinales sufren mitosis (duplicación del ADN) y meiosis (recombinación del ADN) en las primeras fases de la producción de espermatozoides.
Esta es la razón por la que a los hombres no les faltan espermatozoides y por la que los hijos no se parecen necesariamente a sus padres.
Funciones de un espermatozoide
El espermatozoide empieza siendo una típica célula redonda y acaba teniendo funciones muy especializadas para fecundar un óvulo. El exceso de citoplasma se elimina para reducir el arrastre. El núcleo de la célula que contiene los cromosomas del espermatozoide se empaqueta apretadamente y se aloja en la cabeza del espermatozoide alargado.
La mayoría de los orgánulos sobrantes se eliminan con el citoplasma, pero la energía de la célula (mitocondrias) se sitúa justo detrás de la cabeza, como los motores detrás de un cohete. Las estructuras celulares se reciclan para formar la tapa del acrosoma, un haz de enzimas relleno en la parte delantera de la cabeza del espermatozoide que ayuda a penetrar en las células vecinas del óvulo.
Otras estructuras celulares (centriolos) también se reciclan para crear la cola del espermatozoide, que se utiliza para la propulsión y la dirección.
Los objetivos de un espermatozoide
El espermatozoide recién producido no es necesariamente un buen nadador y aún no tiene un gran poder fecundante. Estas características las adquiere a su paso por el epidídimo, un conducto espermático estrechamente enrollado situado en la parte superior del testículo.
Se añaden proteínas específicas a la membrana del espermatozoide y se eliminan otras, lo que da lugar a la creación de una célula muy especializada en la natación y dotada de un óvulo fecundante. La próxima fecundación debería ser la definitiva. Ahora sólo queda cruzar los dedos.
¿Importa la cantidad de esperma que se produce por relación sexual? ¿Hay que producir en abundancia? Si no es así, ¿cómo hacerlo?
¿Por qué y cómo se puede producir más esperma?
Si estás pensando en mejorar tanto la calidad como la cantidad de esperma que produces, aquí tienes una lista de factores clave que debes tener en cuenta.
Hay factores que escapan al control del hombre y que afectan a la calidad de la eyaculación, como la edad y la genética. Pero, si ya sigues los consejos de tu médico y llevas un estilo de vida saludable, hay medidas que puedes tomar para aumentar el volumen y la calidad de tu esperma.
Los hombres que sólo se fijan en la cantidad de esperma que producen deberían prestar más atención a cómo producir mucho esperma de calidad.
He aquí algunas recomendaciones de profesionales de la salud sobre cómo obtener mucho esperma y mejorar su eficacia.
Un paso atrás para dar un salto adelante
Por muy excitado que estés, es importante que controles tu libido (deseo sexual), aunque sólo sea durante unos días. Si pretendes producir más esperma y aumentar su calidad, debes abstenerte de mantener relaciones sexuales durante al menos 3 días.
No es el fin del mundo y, aunque no lo creas, ¡tiene su efecto!
Mantén tu pene frío
Algunas personas recomiendan duchas frías. Pero la idea general es mantenerse alejado de los ambientes con altas temperaturas. Si quieres aumentar el volumen de tu esperma, harías bien en mantenerte alejado de saunas, jacuzzis y spas.
No hemos dicho que vaya a ser fácil.
De hecho, contrariamente a lo que mucha gente tiende a creer, las altas temperaturas no favorecen la actividad sexual, sino todo lo contrario. Destruyen gradualmente el esperma de tu cuerpo.
Vigila tu peso
Los estudios han demostrado que el número de espermatozoides disminuye cuando una persona tiene sobrepeso. Sin embargo, esto no es una verdad absoluta; se recomienda encarecidamente que mantengas un peso proporcional a tu estatura para que puedas rendir mejor en la cama. Buena salud = esperma de calidad en cantidad.
Acupuntura
Empiece por buscar un médico titulado en medicina alternativa o un experto en acupuntura. Él o ella sabrá qué hacer. Los expertos en medicina alternativa no dejan de ensalzar las virtudes de la acupuntura para aumentar el número de espermatozoides de un hombre.
Cuida tu alimentación
¿Quieres mucho esperma? Consume alimentos ricos en vitamina E (frutos secos, aceites), vitamina C (cítricos, pimientos, tomates), ácido fólico, zinc (productos lácteos, carne, marisco) y no olvides los alimentos ricos en antioxidantes.
El apio contiene androsterona y se sabe que mejora la libido. Las ostras contienen dopamina, zinc y ácidos grasos omega-3, que aumentan la producción de esperma. Las semillas de calabaza, las sardinas y las nueces también son ricas en omega-3.
Llénate de frutos secos
Según un estudio realizado en un grupo de hombres con buena salud sexual, las nueces aumentan la motilidad de los espermatozoides,
Procura comer al menos 75 gramos al día durante tres meses. Esta es la conclusión de un estudio realizado por la UCLA. El único consejo que podemos darte es que te asegures de no tener alergia a los frutos secos.
Para las eyaculaciones fuertes, ten en cuenta lo siguiente…
Evite la comida basura y los alimentos ricos en cafeína y mercurio. Evite las bebidas alcohólicas. Si realmente quiere mejorar su vida en todos estos aspectos, tendrá que hacer sacrificios para conseguir su objetivo.
En resumen, hay varias formas de mejorar la calidad y la fuerza de su esperma. Las más importantes son una dieta sana, ejercicio regular y la ingesta de determinadas vitaminas y minerales como el zinc, el hierro y las vitaminas B, C y E. También debe evitar el alcohol y las bebidas alcohólicas.
También debes mantenerte alejado de las bebidas alcohólicas, los cigarrillos y cualquier otra droga. Estos vicios pueden tener un efecto muy negativo en la producción de esperma sano.
Muchos médicos recomiendan también evitar los baños excesivamente calientes y los baños de vapor. La alta temperatura puede matar los espermatozoides e impedir que produzcan mucho esperma.
Parece posible producir más esperma. ¿Cuáles son las soluciones adecuadas?
Soluciones para eyacular más y tener más esperma
Como acabamos de ver, una alimentación sana y equilibrada, sobre todo rica en alimentos que estimulan la producción de esperma, será sin duda de gran ayuda.
Sin embargo, dado que un sistema alimentario normal no siempre puede garantizarte la mejor ingesta, quizá debas plantearte probar algunos complementos alimenticios que podrían funcionar mejor.
Además, para aumentar tu esperma y también tu fertilidad, te ofrecemos una selección de las mejores soluciones 100% naturales probadas por el equipo de SpécialHomme.
No dudes en consultarlas para aumentar tu producción de esperma y llenarte de esta sustancia esencial para tu virilidad.
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