Quemagrasas: cómo sacarle el máximo partido
Un quemador de grasa puede ser muy útil para perder peso. Pero entre los cientos de productos que se comercializan en Internet y de venta directa, es muy difícil encontrar el que funcione para usted. E incluso si consigues encontrar el adecuado para ti, no puedes estar seguro de que le sacarás el máximo partido.
Para elegir el quemador de grasa más eficaz, te dejamos que consultes nuestra lista de píldoras adelgazantes aprobadas. Pero para saber cómo optimizar su acción y conseguir perder la grasa que te molesta, aquí tienes 6 consejos que debes adoptar enseguida.
1. Elige el quemador de grasa más adecuado para ti
No todos los quemadores de grasa tienen los mismos mecanismos de acción y, por lo tanto, no todos persiguen los mismos objetivos. Obviamente, eso no es lo que dicen los anuncios que ves en Internet.
Todas las píldoras afirman lo mismo: esta píldora adelgazante derretirá tu grasa sin el menor esfuerzo por tu parte.
Te animamos a que mires más allá de la publicidad en los banners de las páginas web oficiales para averiguar cómo funciona cada pastilla y seleccionar la que mejor se adapte a tus necesidades.
Por ejemplo, si su dieta no es realmente desequilibrada, pero no se mueve lo suficiente, opte por una píldora a base de fentermina. Si, por el contrario, tu dieta es demasiado grasa, entonces necesitas un captador de grasa a base de fibra insoluble. Y si, por último, tienes un problema de control del apetito, elige un quemador de grasa que contenga hoodia gorondii….
2. Sincroniza tu consumo de quemagrasas con tus comidas
Si no utiliza un quemador de grasas únicamente por su efecto energizante antes de una sesión deportiva, intente sincronizar la toma de su pastilla con las comidas.
Dado que los quemadores de grasa suelen tener un efecto supresor del apetito, intente tomar su pastilla cuando no tenga una comida planificada inmediatamente. De este modo, evitará picar y, cuando vuelva a sentir hambre, ¡habrá llegado el momento de comer!
Varios quemadores de grasa deben tomarse dos veces al día. Te aconsejamos que tomes una pastilla antes de la sesión de entrenamiento y una segunda cuando sueles tener más hambre durante el día.
3. No caigas en la tentación después de tomar un quemagrasas
Si te cuesta resistirte a ciertos alimentos, no deberías exponerte a ellos, ni siquiera después de tomar el quemagrasas más potente del mundo. La tentación seguramente sacará lo mejor de ti y no serás capaz de resistir el impulso de picar.
No olvides que un quemador de grasa está ahí para ayudarte a controlar tus antojos y sensaciones imaginarias de hambre.
4. No tomes un quemador de grasa después de las 6 de la tarde.
Ningún quemador de grasa con efecto estimulante o termogénico debe tomarse después de las 6 de la tarde. Si tu pastilla contiene cafeína o cualquier otro estimulante (que suele ser el caso) y la tomas después de las 6 de la tarde, te espera una larga noche de insomnio y frustración.
Así que, a menos que hayas planeado un entrenamiento nocturno o sepas con certeza que tu cuerpo tolera los estimulantes, tómate la pastilla por la tarde.
Dormir bien es esencial para mantener un metabolismo activo, mejorar la recuperación tras el ejercicio y regular el apetito al día siguiente.
La mayoría de los envases contienen advertencias e instrucciones sobre las mejores horas para tomar las píldoras adelgazantes. Lee atentamente esta información y, si no estás seguro de cómo reacciona tu cuerpo a los estimulantes, empieza con la dosis mínima recomendada.
Nos gustaría aprovechar esta oportunidad para compartir otro hallazgo de investigadores británicos sobre el efecto beneficioso de la cafeína (en dosis moderadas) en los quemagrasas (Fuente: NCBI School of Sport and Exercise Sciences, Universidad de Birmingham, Birmingham, Reino Unido. Jeukendrup AE, Randell R. Obes Rev. 2011 Oct; 12(10) : 841-51. doi : 10.1111/j. 1467-789X.2011.00908.x)
5. Tómate un descanso de vez en cuando
Si vas a estar tomando un quemador de grasa durante mucho tiempo, debes ser consciente de que después de un tiempo las sustancias activas de la píldora ya no tendrán el mismo efecto.
Su cuerpo aprende constantemente. Con el tiempo, aprenderá a resistirse a la píldora y ésta será cada vez más ineficaz. Se dará cuenta de que necesita tomar una dosis mayor para obtener el efecto habitual.
Para romper este ciclo, es necesario tomarse descansos de vez en cuando, del mismo modo que es necesario tomarse un descanso de la dieta hipocalórica. Una semana o dos sin un quemador de grasa puede ser muy útil en términos de eficacia a largo plazo.
6. Consuma suficientes proteínas con su quemador de grasa
Nuestro último consejo para aprovechar al máximo los efectos de un quemagrasas y perder peso de forma segura se refiere a la necesidad de tomar una dosis suficiente de proteínas en combinación con la píldora adelgazante para preservar la masa muscular.
Existen varios quemagrasas en el mercado que tienen un verdadero efecto supresor del apetito. Al tomarlos, reducirá automáticamente su ingesta diaria de calorías y, si no ingiere suficientes proteínas, su masa muscular empezará a desaparecer al cabo de un tiempo.
Para evitarlo, debes asegurarte de ingerir suficientes proteínas, aunque no tengas hambre. Puedes reducir el consumo de azúcares y grasas, pero no el de proteínas.
Siguiendo esta regla, perderás peso a la vez que mantienes unos músculos fuertes y bien esculpidos. Seguro que no prefieres el aspecto “famélico” de esas estrellas que pierden grasa y músculo.
Consejo final para perder peso con su quemador de grasa
Para perder peso, hay que tener hambre… Pero no tienes que estar hambriento todo el día. Aquí hay que trazar una fina línea.
Para perder peso, vas a tener que hacer un esfuerzo, pero no tienes que sufrir un martirio diario durante meses. Un quemador de grasa puede serle de gran ayuda en este sentido.
Si combinas el quemador de grasa adecuado para ti con una dieta sana y equilibrada y un mínimo de ejercicio físico, es muy probable que consigas por fin perder los kilos que te molestan y recuperar tu figura y tu bienestar.
