¡La mejor píldora adelgazante existe de verdad!
¿Existe ya en el mercado la mejor píldora adelgazante? Entre la multitud de productos disponibles en farmacias y parafarmacias, tanto físicas como online, cada píldora presume de las virtudes más prometedoras, proclamándose la píldora nº 1. No hay duda de que la mayoría quiere creerlo, pero no es fácil hacerlo.
Casi todo el mundo sueña con perder varios kilos de golpe, ¡y muy rápido! Pero todo el mundo sabe también, en algún lugar de su interior, que sería magia y que no existe ningún remedio mágico.
Acabo de leer un editorial en el que Dr OZ abre el último número de su revista ‘The Good Life’ con una pregunta sobre la mejor píldora para adelgazar, entre otros objetivos. Si quieres saber lo que piensa este famoso médico, te lo resumo a continuación.
La mejor píldora para adelgazar no es una… ¡píldora!
Según el doctor Mehmet Oz, la mejor píldora para adelgazar es una realidad que realmente existe. Según este cardiocirujano y profesor de la Universidad de Columbia, se trata de una píldora que :
- reduce el riesgo de enfermedades del corazón en un tercio ;
- mejorar el aprendizaje, el pensamiento crítico y el juicio
- mejorar la calidad del sueño
- nutrir los músculos, incluido el corazón, generando nuevos vasos sanguíneos;
- reducir el riesgo de cáncer de colon y de mama;
- regular la tensión arterial reduciéndola en un 19%;
- combatir la depresión;
- ayudar a mantener un peso sano, estable y equilibrado;
- y por último, ¡añade unos cuantos años a tu vida!
El Dr. Oz está seguro de que no sólo te sorprendería saber que existe una píldora así, ¡sino que querrías pedir un suministro para toda la vida! Sin embargo, …
La mejor píldora para perder peso realmente existe, pero en una forma menos ‘medicada’: ¡esta píldora es EJERCICIO!
L’ejercicio ¡es la mejor píldora para adelgazar!
Seguro que lo has oído decir muchas veces: ¡hacer ejercicio es bueno para la salud! Sin embargo, la mayoría de la gente prefiere utilizar una píldora adelgazante antes que someterse a la “pesada” actividad física.
Muchas personas odian hacer ejercicio o simplemente la idea de tener que hacerlo. Estas mismas personas se sienten muy culpables si no hacen ejercicio. ¿Sabes por qué te ocurre esto? Es porque ves esta actividad como un castigo que te inflige un extraño. Ya es hora de que cambies tu punto de vista y veas el ejercicio de otra manera.
Cómo hacer del ejercicio tu mejor píldora para adelgazar?
Estamos de acuerdo en que cambiar tu punto de vista sobre una actividad que has evitado durante mucho tiempo no es fácil. Pero, afortunadamente, especialistas como nuestro querido Oz siempre saben cómo hacérnoslo más fácil. Aquí tienes cinco consejos que harán de tu actividad física futura ¡tu mejor píldora para perder peso!
¡Recuerda que ‘activo’ significa ‘ejercicio’!
¡No hace falta que te pongas una lycra ultra ajustada para hacer ejercicio! Sólo tienes que moverte más, de buen humor y de la forma más sencilla posible. Cambia el trayecto en coche a tu centro comercial favorito por un paseo a paso ligero hasta la pequeña tienda de la esquina. Lava la ropa mientras hablas por teléfono en lugar de tumbarte a charlar con tus amigos por Internet. Viva la multitarea, que combina una actividad manual con otra “intelectual”.
Da el primer paso sin pensártelo demasiado.
No esperes a estar inspirado para empezar: para la mayoría de nosotros, la inspiración llega al empezar a hacer algo. El apetito viene al comer, ¿verdad? En lugar de pasar mucho tiempo pensando en la actividad ideal para hacer durante el día, ¡haz una! Sea lo que sea, será una actividad pequeña y concreta que encenderá la chispa para adoptar un nuevo hábito. Para empezar…
¡Que sea sencillo!
La razón última por la que el ejercicio puede resultar aburrido no es la actividad en sí: es todo el jaleo del antes y el después que la rodea. Preparar la bolsa del gimnasio, darse una segunda ducha en el mismo día, el largo viaje hasta el gimnasio, … Todo esto tiene que desaparecer para dejar sólo lo esencial. Pasear, hacer flexiones delante de la tele durante los anuncios, correr por el jardín con tu perro… Todo esto también es ejercicio.
Encuentra a tus “compañeros” de ejercicio
Si estás solo, corres el riesgo de rendirte muy rápidamente. Si puedes encontrar al menos a otros dos amigos que puedan estar tentados de probar la mejor pastilla para adelgazar, ¡mejor que mejor! Correr con dos personas está muy bien… correr con tres o más está mucho mejor: recuerda, ¡cuantos más seamos, mejor!
Con tus amigos, puedes crear un pequeño grupo cerrado en tu aplicación de mensajería o chat favorita, donde podréis daros palmaditas en la espalda virtualmente cada vez que lo necesitéis. Otras aplicaciones para smartphone, como MyFitnessPal, ofrecen la posibilidad de formar parte de una comunidad de personas que no son necesariamente tus amigos.
¡A bailar!
¿A qué esperas para compilar tu propia lista de reproducción y soltarte la melena? ¡A quién le importa realmente quién eres o qué aspecto tienes! El ejercicio no es sólo una tarea de movimientos atléticos inculcados por un instructor musculoso: es también un baile libre, sin coreografía, pero que celebra tu alegría de vivir, y aprovechar al máximo tu mejor píldora adelgazante… ¡gratis!
La última palabra…
En definitiva, la mejor píldora adelgazante que, al igual que el Dr. Oz, queremos que te tomes con alegría y buen humor. El ejercicio, lejos de ser un estereotipo en la imaginación de muchos de nosotros, no es necesariamente una actividad ardua. Tampoco es una actividad que deba disociarse por completo de lo que hacemos durante el día: podemos movernos y disfrutar de ella mientras nos entregamos a nuestra vida “seria”.
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