los 5 mejores deportes para adelgazar rápido
Todos sabemos que practicar deporte para adelgazar rápido es una obligación, pero nos falta voluntad para hacerlo…
Si has decidido tomar una pastilla para adelgazar rápido, es un buen propósito, pero…
¿Crees que es suficiente? ¿Crees que realmente perderás peso sólo por tragarte las pastillas? Sí, puede suceder, pero ¿por qué privarse de grandes oportunidades para perder peso aún más rápido? Déjeme que se lo explique:
Elegir el complemento alimenticio adecuado para regular el metabolismo y los niveles de colesterol y perder grasa es un buen propósito. Pero hay muchas otras cosas que hacer, ¡como el deporte, por ejemplo!
Los beneficios del deporte para perder peso rápidamente
No hace falta escribir una disertación sobre esto. El deporte es BUENO para tu cuerpo y tu salud.
La cuestión es si TÚ eres deportista o no… Bueno, ¡eso lo decides tú!
- Si te quedas sin aliento después de subir una docena de escalones… ¡está claro que no eres deportista!
- Y si estás todo el día pegado al asiento del coche, incluso para ir a comprar al supermercado… créeme, ¡no eres deportista!
- Si te has comprado hace poco un par de alpargatas nuevas y siguen donde te las pusiste la primera vez, limpias y sin estrenar… NO, ¡no eres una persona deportista!
¿Eres deportista o no?
¿Qué deportes puedes practicar para perder peso rápidamente?
En general, los mejores deportes para adelgazar rápido son aquellos que requieren que tu cuerpo consuma mucha energía sin cansarlo demasiado. Se trata de hacer ejercicio correctamente para ayudar a tu cuerpo a deshacerse de las grasas malas y transformar las calorías consumidas en calorías quemadas.
Aquí tienes una lista de los 5 mejores deportes para adelgazar rápido:
1. Natación :
Gracias a este deporte, gozarás de buena salud, con un cuerpo esculpido y … ¡limpio!
La natación es una actividad que utiliza prácticamente todos los músculos del cuerpo.
¿Sabías que una hora de natación te ayudará a quemar hasta 800 calorías, aunque, por supuesto, esto dependerá de tu estilo de natación?
Un cuerpo con peso extra se mueve mejor en el agua, lo que hace de este deporte una buena actividad para las personas a las que generalmente les cuesta moverse.
2. Deportes de equipo :
Te recomendamos el baloncesto y el voleibol.
Estos dos deportes generan mucha actividad en la cancha.
Durante un partido de baloncesto, ¡habrás caminado cientos de metros sin darte cuenta!
En una cancha de voleibol, atrapar balones y golpearlos te proporcionará una gran relajación de los músculos superiores y flexiones de rodillas que son buenas para tus músculos.
3. 3. Tenis :
Este deporte puede ser bastante aburrido si ves los partidos desde la comodidad de tu salón, arrellanado en tu sillón frente al televisor, comiendo alimentos que no son necesariamente útiles.
En cambio, si estás en la pista de tenis, ¡entonces…! El tenis es, con diferencia, la mejor manera de quemar calorías.
Este deporte combina movimiento, relajación muscular y cambio de dirección del golpe: ¡tu cuerpo se consume a la perfección! Un estudio publicado en Harvard Health Publications señala que una hora de tenis ayuda a una persona de 70 kg a quemar unas 320 calorías.
4. Deportes de remo :
Kayak, piragüismo, remo, …
Si tiene tiempo y medios, puede combinar lo útil con… ¡la aventura!
El remo es una actividad en la que interviene principalmente la parte superior del cuerpo (excepto en el remo, en el que interviene todo el cuerpo) y que, además, te ayuda a quemar calorías.
5. Correr :
El deporte que no le costará prácticamente nada… ¡aparte de sus calorías!
No necesitas demasiado equipamiento. Una sesión de running de más de 30 minutos al día es buena para ti.
Además de ayudarte a quemar calorías, es una actividad que combate el estrés cotidiano. ¡Sal a correr!
¿Es cierto que el deporte ayuda a adelgazar?
Por sí solo, ¡NO!
Hay que combinarlo con una buena alimentación (tanto en calidad como en dosis) y asegurarse de dormir lo suficiente para recuperarse. En este caso tampoco se trata de dormir demasiado, sino de dormir bien: ¡a su hora y lo suficiente!
El deporte es una buena actividad que debería incorporarse a cualquier programa de pérdida de peso basado en píldoras naturales para adelgazar. Sin embargo, ¡no empiece de cualquier manera! Empieza poco a poco, sobre todo para las personas que nunca hacen deporte o que no lo hacen muy a menudo. Y no dude en pedir consejo a un especialista: ¡en algunos casos, hacer deporte puede ser peligroso! Esto depende de tu estado de salud, y tu médico podrá ayudarte.
Dicho esto, haz deporte siempre que puedas: ¡siempre es beneficioso!
