¿Es posible ganar masa muscular fácilmente?
Seguramente habrás oído que no es fácil ganar músculo y que engordar demasiado de golpe puede ser peligroso para la salud, pero la pregunta es :
Si esto es cierto para el aumento de peso en general, ¿se aplica a los músculos?
La respuesta es no, contrariamente a lo que podría pensarse.
Ganar músculo rápidamente no es peligroso en sí mismo. Pero, ¿es realmente posible?
¿Cómo construye músculo el cuerpo?
Tu físico se construye a través de un proceso de desgaste y recuperación. Cuando ejercitas tus músculos, los desgastas, y por eso te sientes cansado al día siguiente.
Cada vez que pides a tus músculos que realicen alguna acción, tu cuerpo intentará responder eficazmente a tu petición y tratará de adaptarse a tus exigencias físicas.
Cuanto más utilices tus músculos, más energía suministrará tu cuerpo y más crecerá. Sin embargo, este proceso lleva su tiempo.
Los culturistas trabajan durante años para desarrollar su físico y ganar masa. Pero lo más difícil es seguir ganando músculo después de unos años…
Para los principiantes, es fácil ganar músculo.
La hipertrofia muscular es el término científico que designa el crecimiento celular. Hay dos tipos de crecimiento:
– El primero se produce cuando el tejido muscular se estira y se vuelve más flexible.
– El segundo producto se produce cuando el cuerpo llena las células musculares con más líquido, lo que permite que los músculos crezcan.
Aunque ambos tipos de crecimiento producen un aumento de peso rápido y considerable, los efectos del segundo crecimiento no son permanentes, a diferencia de los del primero.
Calorías para un desarrollo muscular rápido y sencillo
Es bien sabido que los músculos consumen muchas calorías. Cuanto más musculoso seas, más calorías necesitarás para mantener la forma de tu cuerpo.
Para conseguirlo, necesitas consumir las calorías adecuadas extraídas de carbohidratos complejos y grasas naturales, y luego quemar estas calorías.
La persona media físicamente activa y de peso normal necesitará consumir entre 2.500 y 3.500 calorías al día.
Pero si lo que quieres es ganar músculo rápidamente, tendrás que adaptar la cantidad de calorías que consumes al esfuerzo al que sometes a tu cuerpo, lo que inevitablemente aumentará el número de calorías que consumes cada día.
Consumir tantas calorías al día puede ser nutritivo y bueno para la salud, pero es muy importante que prestes atención a los alimentos que ingieres. Consumir calorías vacías como azúcar o hidratos de carbono simples no te hará mucho bien.
De hecho, en cuanto consumas demasiadas calorías que no quemas al hacer ejercicio, el excedente se transformará en grasa, que se extenderá antiestéticamente por tu cuerpo, ¡lo cual es contrario a tu objetivo!
Suplementos para ganar masa muscular
Cualquiera que haya intentado alguna vez ganar masa muscular en poco tiempo sabe lo difícil que es conseguirlo. Esta es una de las principales razones por las que los deportistas de cierto nivel recurren a los esteroides.
Los esteroides anabolizantes contienen hormonas sintéticas que estimulan el organismo, mejorando la capacidad física y evitando la pérdida repentina de peso y músculo.
Pero se trata de una decisión de bastante peso, porque los esteroides son realmente peligrosos y sus efectos secundarios son difíciles de soportar.
Opte en cambio por suplementos naturales que actúan muy suavementeTe ayudarán a ganar músculo fácilmente sin convertirte en un monstruo total… Como Testolan por ejemplo.
